Cómo cuidar tu salud en el trabajo

El trabajo puede ser una fuente de salud pero también todo lo contrario. Como en todo en esta vida quererte a ti mismo/a y cuidarte es la única forma de mantener la salud en el trabajo y en tu vida. Hoy te traemos algunos consejos para que te alejes del estrés, la depresión, y los problemas de salud relacionados con el trabajo, y te acerques a la productividad y la felicidad.

Deporte | Si haces deporte descansas mejor, tienes más energía y te encuentras más fuerte y activo. Ve en bicicleta al trabajo, haz una tabla en casa de gimnasia o Yoga o elige el deporte que mejor te va. ¡Lo importante es que lo hagas!

Alimentación sana | Una alimentación desequilibrada te lleva al desequilibrio a ti también. Si comes a deshoras, tomas comida prefabricada, azúcares, grasas… te sentirás cansado física y mentalmente. Algo que a la larga te supondrá insatisfacción.  Si te sirve de ayuda aquí te dejamos los alimentos recomendados para esta temporada.

Duerme bien | Eres humano y si no duermes correctamente acabarás abatido en todas las facetas de tu vida, con problemas de salud y mal aspecto. Entre otros. 

Bebe agua | ¿Quién no lo sabe?, pero y ¿quién lo hace correctamente?. Aquí los pasos para beberla correctamente mientras estás en el trabajo.

Cuida tus ojos | Solo tenemos dos ojos y las pantallas han provocado una aumento de la miopía desorbitada. Si trabajas frente a una pantalla descansa 5 minutos cada hora y aprovecha para poner en marcha algunas acciones muy importantes en este tema. Estira tu cuerpo, camina, desconecta de una tarea a otra, respira profundamente.

Mantén orden y limpieza | Si tu mesa está ordenada es mucho más probable que lo esté tu mente y ganes en productividad.

Regulad la temperatura | Poneros de acuerdo entre el equipo y mantener una temperatura agradable para trabajar, ni mucho frío ni mucho calor.

Trabaja la buena comunicación y el bien ambiente | Somos personas y llegamos a pasar más tiempo con las personas con las que trabajamos que con nuestra propia familia. El cómo sea este ambiente afecta a cada uno de las personas que forman la empresa. Buscad momentos para compartir y hacer que fluya la comunicación.

Gestiona bien tu energía | Organízate, prioriza las tareas importantes sobre las urgentes. Céntrate. No te distraigas. Apunta las tareas realizadas y logra irte a casa con el trabajo hecho. Ganarás en tranquilidad, en productividad. En felicidad y en salud.

¿Qué me está pasando? Conoce los cambios que la primavera provoca en ti

Llega la primavera y con ella algunos cambios a nuestro estado de ánimo y también a nuestra salud. Los hemos recopilado para que te pongas en marcha y aproveches al máximo esta estación. ¡Feliz primavera!

| 1. Sólo es astemia |

Comenzamos por lo malo y es que al principio de la primavera puedes sentir cansancio, tristeza y falta de energía. A eso se le llama astemia primaveral. Y no deja de ser un cambio de adaptación al nuevo clima y a esa querida inmensa luz. Un par de semanas y todo volverá a la normalidad.

| 2. Aprovecha las cosas buena que tiene el sol |

El sol está implicado en el metabolismo de la vitamina D, que tiene efectos sobre la inmunidad. También produce vasodilatación reduciendo la tensión arterial y libera endorfinas actuando sobre el humor. Eso si, aunque sea en una terraza protégete con crema solar. La erupción solar polimorfa o erupción lumínica afecta sobre todo a mujeres jóvenes y aparece con la primera exposición. Puede presentarse en forma de erupción, granitos, ampollas o lesiones más grandes. Luego aparece sobre todo en la zona del escote, los antebrazos, brazos y también la cara.

| 3. Cuídate de las Alergias |

Si no es tu primer año ya sabes lo que supone. Polen, gramíneas, olivo … Cada año las alergias se presentan de forma diferente, pero lo hacen. Padecerlas es bastante incómodo y disminuye tu calidad de vida. Te aconsejamos que acudas a tu médico y tomes todas las precauciones posibles.

| 4. Si quieres quedarte embarazada, este puede ser un buen momento |

Según un estudio del Assisted Fertilisation Centre en Sao Paulo realizado con pacientes sometidas a un tratamiento de fertilización in vitro, en primavera crecen las posibilidades de que las mujeres quedaran preñadas. Así que si queréis quedaros embarazados, esta es la mejor época.

| 5. Nútrete |

Las frutas y verduras de esta temporada proporcionan antioxidantes que ayudan a combatir el cáncer. Por ejemplo, una taza de fresas contiene más de 100mg de vitamina C. Y esto es solo una muestra.

Cuida tus dientes en primavera

La semana pasada hablábamos de los alimentos de temporada, como siempre, la mejor dieta. Hoy nos adentramos en los hábitos más saludables para tus dientes.

1. Hidratación | Se acerca la época más movida, alegre y cambiante. Recuerda que mantenerte siempre hidratada/o. La falta de ello puede provocarte periodontitis y otras enfermedades. Bebe agua, zumos y alimentos con alto contenido en líquidos. Puedes seguir nuestros consejos para beber agua correctamente.

2. Toma el sol | La vitamina D ayuda a tu organismo a metabolizar el calcio que necesita para que tus dientes y huesos se encuentren en perfecto estado. Aprovecha los primeros rayos de sol de la temporada. Eso sí, siempre con protección. 

3. Alimentación sana | La alimentación más sana es crear una dieta con alimentos de temporada. Aquí tienes los mejores para esta temporada.

4. Higiene | Lávate los dientes 15 minutos después de comer, no antes. Y recuerda hacerlo con mayor precisión antes de irte a la cama.

5. Haz Deporte | ¿Sabías que realizar deporte regularmente previene las enfermedades de las encías?. Practicar ejercicio físico mantiene a raya el nivel de glucosa de nuestro cuerpo reduciendo el riesgo de infecciones bucales.

6. Pon freno a aquellos alimentos que manchan tu esmalte dental. El vino, refrescos, te, café, los cítricos y los frutos rojos o el tomate frito… Provocan cambios en el color de tu esmalte, por lo que si los tomas, hazlo con moderación, acompáñalos de otros que equilibren sus efectos negativos, como los lácteos, y mantén una buena higiene bucal para contrarrestar sus efectos.

Cómo mantener la salud dental en la adolescencia

A los 12 años finalizan la salida de los últimos molares y nos encontramos con un mal momento para el cuidado de nuestros dientes, la adolescencia. La edad en la que el la higiene dental cae en picado mientras el cuidado, mientras que la preocupación por nuestra belleza sube considerablemente. Pero los datos están ahí, sólo 3 de cada 10 adolescentes se limpia los dientes cada día.

Y, como la dentición definitiva acaba de completarse, muchos adolescentes llevan aparatos de ortodoncia. Los brackets facilitan la acumulación de restos alimentarios y placa dental, agravando el problema.

Si a esto le sumamos que en este periodo vital comienzan algunas de nuestras malas costumbres como son, el consumo de refrescos azucarados, consumo de alcohol e incluso del horrible tabaco. La cosa no pinta muy bien.

Si eres el adulto toca motivarlos y la mejor entrada suele ser la estética. Según un estudio, de los adolescentes que cuidan de su salud bucal, el 50% lo hace para evitar que se les pongan los dientes amarillos y el 20% para evitar el mal aliento.

Por supuesto, siempre tendremos la oportunidad de madurar y recuperar los buenos hábitos inculcados, pero no podemos olvidar que no cuidar la higiene dental en esta época puede acarrear problemas graves en un futuro.

Un día en Clínica Menéndez Collar

Ir a la Clínica Dental nunca ha sido plato de gusto para nadie, estamos de acuerdo. Pero las cosas han cambiado y por eso hoy queremos contarte como es un día en nuestra clínica. Llena de grandes profesionales, en experiencia, formación y trato, y las mejores instalaciones para que todo sea perfecto.

Desde el momento en el que pides la cita nuestro equipo cuida cada detalle. Uno de ellos es el horario, no cerramos al mediodía. Más de 40 profesionales, trabajando en dos turnos para que el horario no sea un impedimento para tu sonrisa. Y a partir de aquí, te garantizamos una experiencia 100% segura. Tanto si vienes con un problema como si buscas un tratamiento estético o algo tan básico e interesante como un tratamiento preventivo de tu sonrisa. Tu eres el centro de nuestros planteamientos y acciones. Aplicamos la experiencia de todo el equipo y tus expectativas para ofrecerte una solución única.

Y son las personas, con los mejores recursos e infraestructuras las que te harán vivir la experiencia más segura: 6 boxes, dos salas de microcirugía dotadas con todas la tecnologías necesarias, incluidos dos microscopios quirúrgicos e incluso habitaciones para el postoperatorio. Y para los niños, un espacio pensada para que su experiencia supere a su propia ilusión.

¿Y sabes una cosa? tu mejor sonrisa es nuestra prioridad. Cuando la felicidad es absoluta, tu sonrisa hablar por ti. Ningún problema físico ni económico puede suponer un freno. Por ello además, en Clínica Menéndez Collar te facilitamos la financiación que necesites para que sea posible.

Nos encanta hacerte vivir una experiencia segura, de esas en las que no hay riesgo, de esas que te permiten sonreír desde el principio y sobre todo, sacar tu mejor sonrisa al final del tratamiento. Recuerda,  la seguridad de tu sonrisa es inestimable para el equipo de Clínica Menéndez Collar.

Las puertas de nuestra Clínica están abiertas para tu sonrisa, consúltanos con total seguridad.

5 reglas para evitar la caries

Quién no ha oído la palabra “caries” en multitud de ocasiones. Hemos aprendido a identificarlas y tenemos una idea de en qué consisten, pero, ¿sabemos realmente qué son?

Una caries es una zona del diente que ha sido dañada de forma irreversible por los ácidos que producen las bacterias que viven en la boca. Estas bacterias atacan primero el esmalte, la parte externa del diente y la más dura; luego pasan a la dentina, más blanda y vulnerable; y, por último, la infección llega a la pulpa, el interior de la pieza. Cuando este ácido daña los dientes, empiezan a aparecer pequeños agujeros que serán cada vez más profundos y más dolorosos. Como sabemos, las caries se muestran como una mancha en el diente de color negro, marrón o blanquecino.

Esta enfermedad es muy común en todo el mundo. Produce dolor, agujeros en los dientes, manchas y una sensibilidad especial que se manifiesta al masticar o al consumir alimentos fríos o calientes.

¿Cómo evitar las caries?

En primer lugar, hemos de saber que las caries son producidas por las bacterias que viven en la boca, cosa que realmente no se puede controlar. Lo que sí podemos controlar son aquellos comportamientos que favorecen su proliferación, dando lugar a las caries. Los microorganismos necesitan alimentarse, y, cuando les dejamos alimento de sobra, atacan los dientes. Debemos intentar no favorecerlos, cosa que se consigue siguiendo una serie de sencillas reglas:

1 | Lavarse bien los dientes después de cada comida y lo antes posible. Es también aconsejable usar colutorio e hilo dental.

2 | Evitar, en la medida de lo posible, consumir alimentos y bebidas muy azucaradas, porque se adhieren a los dientes y sus restos no se eliminan fácilmente con la saliva. Es decir, que permanecen en la boca alimentando a las bacterias.

3 | No comer y beber constantemente y sin cepillarnos los dientes entremedias.

4 | Utilizar dentífricos y colutorios con flúor, además de beber agua del grifo, que contiene flúor, precisamente, para prevenir las caries.

5 | Y, por último, te aconsejamos que acudas al dentista a revisar tus dientes de manera periódica. El profesional sabrá ver mejor los indicios de caries, podrá aconsejarte de manera personalizada qué debes hacer para prevenirlas y, más importante, puede tratarlas para resolver el problema lo antes posible.

Todo sobre la endodoncia

| ¿Qué es la endodoncia?

Una endodoncia es un procedimiento clínico generalmente muy temido por los pacientes. Tanto es así, que el nombre por el que popularmente se conoce a esta intervención es “matar el nervio”. No obstante, se trata de un procedimiento muy útil, ya que permite salvar piezas dentales y evitar su extracción.

Tiene que ver con la pulpa dental: la parte más interna del diente, en la que se encuentran los nervios y los vasos sanguíneos. Problemas como un traumatismo o una caries muy profunda acaban afectando a esta parte del diente, que se infecta, se inflama y se daña de manera irreversible. Esto a menudo provoca dolor y/o sensibilidad dental.

| ¿Cómo se trata?

Para poder salvar la pieza de la extracción, es necesario limpiar el interior del diente y rellenarlo después con materiales especiales que permitan que el paciente pueda seguir usándolo como antes. Este es el procedimiento conocido como una endodoncia.

En primer lugar, el profesional abrirá el diente para poder acceder a la pulpa. A continuación limpiará bien los conductos, eliminando el tejido dañado. Después rellenará la pieza, y, por último, la sellará.

Suena doloroso, pero realmente no lo es en absoluto. Hoy en día los profesionales utilizan anestesia que evita que el paciente sienta nada. Eso sí, es posible que el diente tenga una sensibilidad especial unos días después de la intervención, pero esos síntomas se deben únicamente al tratamiento en sí, y desaparecerán enseguida.

El procedimiento habitualmente se realiza en una sola sesión, aunque en ocasiones es necesario endodonciar la pieza de nuevo si no ha sido posible limpiarla del todo.

Es importante también mencionar que, al no tener pulpa, el diente puede debilitarse. Por ello, a veces es necesario proteger la pieza mediante fundas o coronas. Pero, por supuesto, es el profesional el encargado de realizar el diagnóstico y decidir cuál es la mejor alternativa para cada caso concreto. En ese sentido, el seguimiento y la revisión periódica son la clave, porque permiten detectar e intervenir cualquier problema lo antes posible.

«Vive una experiencia segura». La historia real de tres mujeres maravillosas.  

Llevamos varios días hablando de nuestra última campaña “Vive una experiencia segura”.  Vídeos, imágenes, buses y vallas hablan de las decisiones que tomamos y transforman nuestra vida. Momentos en los que sí merece la pena arriesgar, pero bien sabemos que hay otros en los que el riesgo no es un opción. Son las historias de vida de 3 mujeres reales que han arriesgado para llegar a donde están, pero que con su salud dental no se la juegan.

| Ana Lucena decidió muy pronto que sería maestra y no sin mucho esfuerzo, cambios de destino y muchos kilómetros, lo consiguió. Deportista, altamente responsable, amiga de sus amigas, hoy es maestra en uno de los mejores colegios de nuestra ciudad.

| Aunque Loreto González, no tenía tan claro lo que quería, sus decisiones la situaron como socia de una de las firmas internacionales más importantes de HeadHunter de nuestro país. Inteligente, siempre con una sonrisa. Una mujer que nunca tiró la toalla,  ha llegado muy lejos y estamos seguros que aún le quedan muchos logros en su carrera profesional y personal.

| En el caso de Ana de la Torre, elegir no era la única cuestión, se trataba de ser independiente en una época como la suya. Decidida, fuerte, constante y trabajadora, en su vida se ha enfrentado al riesgo en multitud de ocasiones. Tras toda una vida al frente de una empresa hoy está felizmente jubilada. 

En los tres casos llegar al punto en el que se encuentran ha sido un camino de decisiones no exentas de riesgos. Decidir estudiar oposiciones cuando sus compañeras y compañeras comenzaron a trabajar bastante pronto. Marcharte a otro país y optar por cambiar de carrera. Seguir trabajando aunque la sociedad no lo viera con buenos ojos.

Son algunas de las decisiones de estas maravillosas mujeres que conocen el riesgo y por ese mismo motivo lo tienen claro, son su salud dental no se la juegan. Esperemos que os guste esta campaña, a nosotros nos encanta.Y desde aquí queremos dar las gracias a las protagonistas a todo el equipo que ha formado parte de este proyecto.

 Clínica Menéndez Collar, ¡Vive una experiencia segura!

Los mejores deportes para tu estilo de vida

Llevar unos hábitos saludables podría ser la base que te ayude a sacar lo mejor de ti por dentro y por fuera y conseguir esa estabilidad y tranquilidad que necesita tu felicidad. Dentro de esos hábitos y rutinas se encuentra la alimentación, una correcta salud dental y por supuesto el ejercicio físico. Todo deporte facilita el descanso y reduce el estrés, pero, ¿cuáles son los mejores deportes para combinar con tus rituales semanales?. Tras nuestra investigación, nos quedamos con cuatro, el squash, la natación, el yoga y la caminata rápida. Te explicamos por qué:

| Squash
Este deporte lleva un tiempo situándose como más completo para practicar en nuestra vida diaria. Los motivos, fortalece el corazón, quema calorías como ninguno, más de 500 calorías cada 30 minutos según el Instituto Americano del deporte, potencia la sociabilidad y mejora nuestra flexibilidad.

| Natación
Pensabas que el mejor deporte sería la natación y no vamos desencaminad*s. Este ejercicio retrasa el envejecimiento, aumenta tu capacidad motriz, tu memoria, ejercitas la gran mayoría de tus músculos y articulaciones, ayuda a perder peso y tonifica tu piel. Pero no sólo eso, también alivia dolores musculares y el stress.

| Yoga

Ya nadie, en cualquier rincón del mundo, duda de los beneficios de su práctica y científicamente está comprobado. El Yoga es bueno para la motivación, la quema de calorías, protege y reduce dolores de espalda y cuello, mejora tu concentración y tu sistema inmune, retrasa el envejecimiento, cuida las articulaciones y reduce la rigidez, aumenta la resistencia y energía, mejora el equilibrio y la flexibilidad. Reduce la hipertensión, el colesterol y la coagulación y también fortalece el suelo pélvico.
Para iniciarte en el Yoga lo mejor es asistir a clases y una vez que aprendas puedes practicarlo en casa.

| Caminar rápido

Lo mejor de este ejercicio es que puedes practicarlo a tu ritmo, sin horarios. Además Disminuye la tensión arterial, el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y la frecuencia cardiaca en reposo.. Ayuda a reducir el nivel de colesterol malo en sangre y ayuda a perder peso y a quemar grasas. Mejora la fuerza en la musculatura de piernas y abdomen y ayuda a controlar mejor la diabetes ya que hace necesaria menos dosis de insulina.

No obstante si practicas otro deporte continúa, de eso se trata, de incorporar el deporte que mejor vaya con tu rutina. Es más, te animamos a que nos hables de tu deporte favorito y compartas porqué lo has elegido.

¿Embarazada? Pasos a seguir con tu salud dental

Los cambios que se producen durante el embarazo también afectan a tu salud dental. Tanto si eres primeriza como que no, aquí te contamos cómo cuidarte en esta materia  y sobre todo, para remediar la famosa gingivitis del embarazo que afecta a 7 de cada 10 mujeres e incluso prosigue tras el mismo.

1. Una mala salud oral aumenta el riesgo de parto prematuro, por ello, el primer paso es acudir a una revisión con tu dentista. Es la mejor decisión para conocer cómo entras en tu embarazo, te realice una limpieza si lo estima necesario y te ayude en las pautas que debería de seguir en tu salud dental durante tu embarazo. ¡Y síguelas !

2. Mantén una limpieza bucal total cada vez que comas. En esta fase comemos más veces al día, sin nombrar los ataques a la nevera o los horrorosos vómitos. Cada vez que algo de esto ocurra, procede a un lavado bucal correcto. Es decir, no sólo con dentrífico y cepillo, usa también el hilo dental o el cepillo interdental. Este tiempo invertido vale su peso en oro si no quieres padecer una horrorosa gingivitis crónica.

3. Bebe mucha agua, es tu mejor aliada para limpiar la placa bacteriana y producir saliva de forma lo más constante posible. Esta saliva te ayuda también a combatir el mal aliento.

4. Come sano, por tu bebé, por ti, pero también por tus dientes y encías. Aquí te dejamos una lista de los mejores alimentos naturales para tu salud dental para que a la vez que os cuidáis, también cuides de tu salud dental. 

Un buen diente de leche, la clave de la sonrisa futura de tu peque. La importancia de cuidar la salud dental de los más pequeños.

Cuesta creer que los dientes de leche necesiten de cuidado y revisiones dentales, pero lejos de ser un simple paso a una dentadura definitiva, estos incisivos son cruciales para su salud dental futura, para su sonrisa y si apuramos, para su felicidad. Te contamos por qué:

Buenos hábitos y revisiones periódicas para asegurar un crecimiento seguro

Su buen desarrollo es la base de una buena boca, de la cara, de los músculos de la mandíbula y la formación de los huesos. Son además necesarios para aprender a hablar y masticar. Por ejemplo, su mala evolución puede provocar incluso problemas respiratorios o que el pequeño respire por la boca en lugar de la nariz.

Lo más normal, un golpe en la etapa infantil, puede ser un problema en su futuro

El proceso de nacimiento del diente definitivo es el siguiente, las raíces de los dientes de leche son reabsorbidas por los permanentes que siguen una guía para su erupción, si se pierde un diente temporal antes de tiempo podemos ver dificultado este proceso fisiológico. Mantener los dientes es la forma de conservar el espacio para los definitivos y que no se produzcan desplazamientos ni problemas de espacio más adelante.

Porque recogemos lo que sembramos, hay que prevenir la caries a toda costa

El descuido en la salud dental de tus pequeños puede acabar en caries y esa caries aumentar la probabilidad de que se desarrollen caries de adulto. Es más, si llegara a la pulpa generaría una infección que podría extenderse a otras zonas del cuerpo perjudicando nuestra salud general y ocasionar problemas en el diente definitivo que está en proceso de formación o puede ya estar formado.

Lo mejor para que todo vaya bien es incluir en vuestros hábitos familiares la higiene dental diaria desde muy pequeños, una alimentación sana y de forma periódica sumarle una revisión dental. Es lo mejor para que tus hijos lo normalicen, lo vean algo divertido y de mayores lo incluyan en sus hábitos de salud. Cuándo sean adultos os lo agradecerán 😍

Y recuérdalo siempre, los dientes de leche son mucho más importantes de lo que creemos. Ahora ya sabes por qué.

4 consejos para poner tu boca a punto tras la #Vuelta de tus vacaciones

Volvemos de las vacaciones algo tristes, pero con ganas de comenzar bien la nueva temporada. Para muchas y muchos es casi más importante esta vuelta que el comienzo del año, porque venimos descansados y con nuevas ideas. Lo que quizás no sabíamos es que, tras el verano, tu boca también necesita una puesta a punto y una nueva rutina. Aquí te resumimos en 4, los pasos más importantes para que tu sonrisa luzca perfecta este nuevo curso.

1. Vista a tu dentista para una revisión. El verano es duro para tu salud dental, aumento de caries y sarro, vuelta a los problemas de halitosis o mal aliento, también al sangrado de encías, hipersensibilidad en la dentadura e incluso golpes en la misma. Es lógico por el descuido en tu hábitos, los excesos del verano sobre todo alimentarios (grasas, azúcar, alcohol o tabaco), e incluso porque vivimos algunos riesgos, como los deportivos, que no corremos en invierno.

2. Cuida tu alimentación. Es el mejor momento para incluir en tu dieta esos alimentos que potencian el brillo de tu sonrisa, y que te resumimos aquí .

3. Vuelve a beber agua con asiduidad. La base de una buena salud dental, ya que beber mucho líquido produce saliva y elimina las bacterias que aparecen en tu boca y generan problemas y enfermedades dentales.

4. Establece unos hábitos de higiene dental que no podrás saltarte. Los básicos, limpia tres veces al día de tus dientes y aprovecha para introducir el cepillado con cepillo interdental o hilo dental para una limpieza más profunda, siempre, lo que mejor se adapte a ti.

Si te quieres bien, pásate al té verde

Hoy venimos a convencerte de que introduzcas el té verde en tus hábitos de vida saludable por un sinfín de motivos. Aunque no te los vamos a dar todos, porque podríamos escribir un libro, el té es una bebida sencilla que ayuda a tu inspiración, creatividad y concentración, disminuye el riesgo de cáncer y favorece tu salud dental.

“El té favorece un espíritu despierto y alimenta la inspiración” escriben Carla Steenberg y Hu Hsing-fan, y tiene su explicación. El té de por sí ejerce un doble efecto distinto al del café. Es estimulante, pero debido a su composición química actúa de forma diferente. El café altera directamente el sistema circulatorio y el corazón; no obstante, su acción rápida se pierde con la misma rapidez. El té actúa sobre el sistema nervioso central estimulándolo de forma continuada.

Y es que el té y todo lo que lo envuelven es parte de lo que necesitamos para romper esta dinámica moderna de vida en la que sólo buscamos ganar tiempo para hacer o trabajar más, pero sin generar nada interesante para tu vida y quizás para tu trabajo. En este mundo de presión lleno de desafíos tenemos que aprender a detenernos. Lo deja muy claro Frank Berzbach, en su libro El arte de llevar una vida creativa. “Si interrumpes tu agitado y abrumador día durante 20 minutos para prepararte y beberte un té, te darás cuenta de que este pequeño gesto obra unos efectos enormes sobre tu salud, la concentración y, finalmente, la creatividad”. Merece la pena la lectura de este libro para profundizar en el significado de sus palabras y como llega a esta conclusión.

El té es una medida también de equilibrio en la cultura oriental. En japonés se llama “personas sin té interior” a quienes se toman demasiado en serio las cosas. “Por el contrario también rechazamos al esteta que no sabe dominarse y que sin tener en cuenta la tragedia terrenal se deja llevar por la marea de sus desatados sentimientos, como quien ha bebido demasiado té” escribe Kakuzo Okakura en la obra de referencia sobre este tema, El Libro del Té.

Otro razón para beber té habla de la salud de forma más directa, disminuye el riesgo de cáncer y favorece la salud de nuestros dientes y encías. En las regiones japonesas donde se cultiva té se ha comprobado que mueren menos personas de cáncer que en otros lugares. El nutricionista Itaro Oguni está convencido de que “en especial los antioxidantes catequinas poseen efectos preventivos así como inhibitorios sobre la formación de tumores cancerígenos”. Estas sustancias dificultan además la subida del nivel de colesterina y de azúcar en sangre eliminan las bacterias de las caries y los virus de la gripe. También la British Dental Health Foundation ha reportado estudios que muestran una conexión entre el consumo de té verde y la disminución en el crecimiento de células cancerígenas en el cuerpo.

El té verde, además, contiene fluoruro, vitaminas C y B, beneficiosas para nuestros dientes. Un estudio publicado en Journal of Periodontology (Revista de Periodontología), la publicación oficial de la American Academy of Periodontology (Academia Americana de Periodontología) evaluó la salud dental de 940 hombres. Aquí descubrió que quienes bebían regularmente té verde tenían mejor salud oral que aquellos que no lo hacían. Se evaluaron tres indicadores de enfermedades de las encías en hombres entre las edades de 49 y 59 años y los investigadores encontraron que por cada taza de té verde consumida por día había una disminución en los tres indicadores.

Quizás el problema en nuestra cultura sea la de encontrar un buen té, más allá de las bolsitas comerciales del supermercado, pero todos tenemos alguna tienda especializada en nuestra ciudad para investigar un poco y aprender a comprar, preparar y beber té. ¡No esperes más y pásate al té verde!

Raquel Pascual, tengo la suerte de que mi trabajo es mi pasión

Detrás de una gran sonrisa siempre hay una gran mujer y así lo hemos comprobado en el caso de Raquel Pascual, alma mater del restaurante Amaltea, en Córdoba.

Nacida en una familia llena de inquietudes, amor, cultura y pasión por los viajes, Raquel forjó desde muy pronto sus dos pasiones, la cocina y descubrir nuevos mundos.

Esa niña responsable, estudiosa y a la vez inquieta, extrovertida, disfrutona e inconformista estudió empresariales en su ciudad natal, Córdoba, y se atrevió justo después a poner sus pies en Inglaterra para estudiar un máster en Medio Ambiente. A partir de aquí las decisiones no pararon de suceder. Entre otros trabajos, Raquel ejerció como economista con vocación medioambiental en una comercializadora de productos ecológicos de la Junta de Andalucía, un sector por aquellos entonces bastante virgen y con muchas posibilidades. De lo que aprendió y compartió con agricultores y de la propia industria agroalimentaria nace ese gusanillo por la cocina y de querer estar en contacto directo con el consumidor final. Lo que sucedía en su interior y fuera de él le llevó a coger las maletas para volver a Córdoba, dejarlo todo y comenzar Amaltea.

Hoy Raquel es madre de un niña de casi tres años, algo que reconoce es la gran aventura y revolución de su vida. Sigue al frente de Amaltea, un trabajo que continúa siendo su pasión junto con otras como experimentar en la cocina, leer, estudiar y viajar. También la práctica del yoga, la música y el trecking.

Sobre Amaltea (Restaurante). 18 años de cocina diferente con producto local y ecológico, enfoque Mediterráneo, muchos vinos y muy distintos (Eco, naturales, marcas poco comerciales). Un local acogedor y desenfadado, el trato profesional pero sin mucha etiqueta. En el que disfrutan clientes y trabajadores haciendo las cosas de otra manera, gastronomía sostenible.

Cuándo le preguntamos por las claves del éxito de Amaltea y quizás de su propia vida, Raquel nos responde:

1. Constancia, mucho trabajo. Muchas horas con el delantal puesto. Después de 18 años en primera línea ahora tengo menos presencia en el local y desarrollo más trabajo desde casa. He conseguido equilibrar la faceta de madre con la de empresaria. Aunque volveré porque me fascina estar allí.

2. Pasión por lo que hago. La cocina me estimula, me mueve. No me creo que lleve casi 20 años haciendo lo mismo.

3. Ser selectiva. Tener las ideas muy claras sobre el ambiente, la oferta gastronómica y el público al que quiero  llegar; y mantenerme siempre fiel a mi misma, a esos principios.

4. Contar historias. Todo en Amaltea tiene cosas que contar: el producto que hay detrás, los platos, los vinos, la decoración, hasta el propio nombre Amaltea, la cabra que amamantó a Zeus.

5. Formar un equipo que vibre con su trabajo. Personas que se implican y a la vez pueden disfrutar de su vida. Respetamos mucho los descansos y el tiempo libre para ir a trabajar frescos y contentos. Además, los conceptos y el estilo están muy bien definidos y entendidos pero cada uno los lleva a cabo a su propia personalidad. «Tengo la suerte de que mi trabajo es mi pasión;

Amaltea es mi sustento y mi refugio. Un lugar donde disfruto, experimento y respiro en los buenos y en los malos momentos». Nos encanta Raquel Pascual, nos encanta su sonrisa, y por supuesto, nos encanta poder tener un espacio como Amaltea en nuestra ciudad. Gracias Raquel.

LA SONRISA ES LO ÚLTIMO QUE SE PIERDE. Significado, curiosidades y beneficios sobre la sonrisa.

La sonrisa es un acto, a veces reflejo, a veces forzado, que tiene muchos significados y efectos en quien la práctica, ya sea un ser humano o incluso animal. Sonreímos desde que estamos en el vientre materno y seguimos haciéndolo si nadie viene a fastidiarla. Sus beneficios son tantos que merece la pena trabajársela para llevárnosla puesta a la tumba. 

Hoy queremos conocer un poco más sobre la sonrisa, y comenzamos por el principio,¿de dónde viene la palabra «Sonrisa»?. Pues Sonrisa viene del verbo subrideo, del latín, formado a partir del verbo rideo ‘reír’ y del prefijo sub, que indica que algo se encuentra localizado por debajo o debajo de otra cosa. De este modo, sonreír es, en sentido figurado, reírse levemente, sin ruido.

 Esta sería la formación del verbo sonreír; la formación del término sonrisa sería similar. El participio de perfecto pasivo del verbo ridere es risus, -a, -um, de donde procede el término risa en castellano.

Del latín viene la palabra si, pero lo mejor de ella es su contenido. La sonrisa es un acto que genera emociones, por lo general positivas y que de alguna forma nos acerca a los demás, hay quien la llama «el pegamento social» y tiene su sentido, es positiva para quien la activa pero también para quien la recibe y en su forma primaria, la natural, mucho más contagiosa que un bostezo o un estornudo. La sonrisa es un acto que por repetición se convierte en una actitud capaz de cambiar el mundo.

Evidentemente, estamos hablando de sonrisas genuinas, no las artificiales que se saben que no son sinceras y que también percibimos. Ahora bien, la ciencia está descubriendo que la sonrisa tiene muchas más ventajas de las que podíamos imaginarnos a priori. Ron Gutman, como experto en sonrisas, puede ayudarnos en descubrirlas. Ron lleva años estudiando de cerca el fenómeno y recopilando estudios sobre sonrisas, que ha recogido recientemente tanto en el artículo The Untapped Power Of Smiling, publicado en la revista Forbes, así como en la charla que ofreció a través de TED en 2011. Junto a él, la científica LaFrance y Dr. Niedenthal y su equipo están revolucionando la ciencia con sus estudios sobre sonrisas. Veamos algunas de las conclusiones más importantes:

· Dime cómo es tu sonrisa y te diré cuánto vivirás.

Pues que sonreír puede no ser la única causa, pero la realidad es que la persona que sonríe tiene unas emociones diferentes a la que no lo hace, en este sentido existen estudios que han demostrado que las personas de amplias sonrisas viven casi 10 años más.

· La sonrisa es universal: aquí y en las tribus, sonreímos a menudo.

En todas partes del mundo sonreímos, seas de una tribu o un urbanita consagrado. Sonreímos a menudo para expresar disfrute y satisfacción y no depende de la cultura a la que pertenezcamos.

· Dependiendo de la cultura, se identifica más la sonrisa con las boca o con los ojos.

Un innovador estudio realizado con emoticonos ha puesto sobre la mesa nuevos hallazgos en la diferencia en la percepción de la sonrisa entre occidentales y orientales. Mientras los europeos y los americanos localizan la expresión en la boca 😉 o ;( los japoneses la localizan en los ojos ^_^ o ;_;

· Nos cuesta fruncir el ceño a una persona que nos sonríe

Un estudio sueco realizado en Uppsala University mostraba que cuando una persona veía una cara sonriente era más propensa a sonreír que cuando le mostraban una cara con el ceño fruncido. La sonrisa es evolutivamente contagiosa de eso no hay duda.

· La sonrisa genuina es difícil de fingir

Las sonrisas genuinas, aquellas que combinan la sonrisa de los labios con la de los ojos, son difíciles de imitar. Y esto además es único y asombroso.

· El huevo o la gallina. ¿Me sienta bien sonreír o sonrío porque me siento bien?. Da igual, sonríe, te sentirás mejor.

Parece obvio pero no lo es. La sonrisa en muchas ocasiones es el resultado de un estado de bienestar o placer, pero en otros casos el simple hecho de sonreír nos hace sentir mejor. Aunque nuestro sentido común conozca esta teoría, la ciencia le puso un nombre hace ya algunos años cuando Charles Darwin enunció la hipótesis del feedback facial. Hacer sonreír a alguien que no está pasando por un buen momento es de las mejores sensaciones que pueden tenerse y aún más interesante, cuando estamos mal nosotros, cambiar nuestra sonrisa y nuestra postura corporal nos ayuda a transformar nuestras emociones.

· La sonrisa tiene múltiples usos

Además de la sonrisa genuina, Ekman describió otros 17 tipos de sonrisas, utilizadas cuando las personas se encuentran flirteando, mintiendo, o se sienten atemorizadas. Cuando se sienten bien, sienten placer, juegan con otras o tratan de establecer o de fortalecer un vínculo social. En otras ocasiones lo hacen para mostrar su poder y superioridad. El Dr. Niedenthal y su equipo están desarrollando un nuevo modelo en el que conciben la sonrisa no como una mera expresión de un sentimiento interno, sino como la parte visible de un mecanismo de unión entre dos mentes. ¿No es espectacular?

· Tanto hombres como mujeres sostienen que las mujeres sonríen más a menudo

Un punto curioso, según defiende la científica LaFrance, es que las situaciones embarazosas o socialmente tensas llevan a las mujeres a sonreír más que a los hombres, sin embargo, las situaciones felices o tristes no lo hacen. Tanto hombres como mujeres tenemos la capacidad de producir sonrisas genuinas, sin embargo los hombres afirman sonreír menos que las mujeres y ambos sexos creen que esto es cierto.

La seguridad de tu sonrisa

Opino que lo que se llama belleza reside únicamente en la sonrisa, decía Tolstói, y esa es nuestra especialidad, sacar la mejor de tus sonrisas siempre y de la forma más segura. No hay otra. El resto depende de ti.

Desde que en el año 2002 abriéramos nuestra primera clínica en la ciudad de Córdoba son miles las personas que han pasado por nuestras manos y siempre coinciden, “lo que me ofrece Clínica Menéndez Collar es seguridad”. Sólo tenemos una boca, y no tiene sentido alguno jugársela ahí. Más de 40 profesionales de diversas especialidades desarrollan una metodología de trabajo propia que podrás experimentar desde que nos pides una primera cita, siempre sin compromiso, y para que, a partir de un diagnóstico personalizado salgas de nuestra casa con la mejor de tus sonrisas.

Y no es tarea fácil, pero con la experiencia profesional, la mejor de las infraestructuras y hasta la tranquilidad financiera que te ofrecemos, nada hay más seguro en lo que ha salud dental se refiere.

Como todo en la vida, hasta el amor mismo, se trata de cuidado, por eso hoy podemos decirte que la salud dental no es sólo resolver un problema, la salud dental es mantener un hábito de cuidado de tu sonrisa, y esta es la clave para que en un futuro no te encuentres con un problema más grave y costoso. Las últimas técnicas en blanqueado y perfección de tus dientes, limpiezas rutinarias u ortodoncias invisibles, tu sonrisa se merece lo mejor.

Por supuesto, sobra decir que también somos expertos en resolver cualquier problema grave o puntual, contando incluso con dos salas de microcirugía dotadas con todas la tecnologías necesarias, incluidos dos microscopios quirúrgicos, e incluso habitaciones para el postoperatorio.

Y puede venir a colación el hecho de que en Clínica Menéndez Collar te facilitamos la financiación que necesites para para mantener a punto tu sonrisa.

Pero sobre todo, nos encanta hacerte vivir una experiencia segura, de esas en las que no hay riesgo, de esas que te permiten sonreír desde el principio y sobre todo, sacar tu mejor sonrisa al final del tratamiento. Porque como decía Jerry Smith, la seguridad es inestimable. Como decimos en Menéndez Collar, la seguridad de tu sonrisa es inestimable para el equipo de Clínica Menéndez Collar.

Las puertas de nuestra Clínica están abiertas para tu sonrisa, consúltanos con total seguridad.

El Colegio Séneca, ganador del Concurso Lipdub 2017 de Menéndez Collar

Concurso Lipdub 2017

Concurso Lipdub 2017

Premio extraordinario al colegio de Educación Especial «Virgen de la Esperanza»

La dirección de la clínica dental Menéndez Collar, en relación al Concurso Lipdub 2014 ha decidido conceder un premio extraordinario de 300€, por su enorme esfuerzo, su valentía y pasión, al colegio de Educación Especial «Virgen de la Esperanza». Queremos expresar nuestro apoyo a la gran labor que realiza el profesorado en este centro y al agrado y cariño con que la lleva a cabo. Felicidades. Esperamos que lo disfruten.

Comunicamos el ganador del Concurso Lipdup Menéndez Collar 2014: Colegio Calasancio.

Los componentes del jurado del Concurso Lipdup Menéndez Collar 2014 han decidido otorgar el premio de 1000€ al lipdub ganador, al colegio «Calasancio», con la canción «Soy el bichito Zampamuelas» por:
La calidad artística de su vídeo y puesta en escena, su magnífico, completo y colorido vestuario, la sincronización de ritmos y movimientos con la canción, la creatividad en la aparición de los logotipos de la clínica dental infantil Menéndez Collar Peques, las simpáticas y elaboradas reseñas de sonrisas, dientes y Ortodoncia, la originalidad, la diversión y buen ambiente que transmite. ¡Enhorabuena a todos los que lo han hecho posible! Y enhorabuena también a los otros finalistas y participantes por la calidad de su trabajo, iniciativa y participación. Esperamos con ello haber contribuido a que la prevención para la salud bucal ocupe un lugar un poquito mayor en sus vidas.

Les presentamos a los componentes del jurado del Concurso Lipdub Menéndez Collar 2014

Presentamos al jurado que, merecedor de toda nuestra confianza, con su buen criterio valorará a los tres Lipdub finalistas y elegirá al ganador. Les damos desde aquí las gracias por su colaboración.

Nacho Lozano | Su web

Maestro de Música, Cantante y Compositor en www.tupropiacancion.com
Representante del grupo Encantapeques. Es el autor de las canciones educativas de Menéndez Collar Peques: «El mundo sin caries», «Frota Zepillín» , «Se me ha caído un diente» , » Peque cumples hoy un año más» y » Soy el bichito Zampamuelas» , así como de la canción de Menéndez Collar Teens «Eres Teen», que han servido de base para la realización del concurso Lipdub Menéndez Collar 2014.

Delphine Gimbert | Su blog

Diseñadora gráfica. Estudió comunicación visual, una rama de las artes aplicadas. Sería capaz de darle un toque simpático a un formulario de la declaración de la renta. Lleva más de 12 años divirtiéndose con su trabajo. Le gusta que las cosas estén en su sitio, legibles y bonitas, tanto en los soportes impresos como en las pantallas.

Ara-Leo | Biografía

Araceli Leonor Moyano Gómez, es una profesora de ballet que, desde los años setenta, ha venido impartiendo clases y formando a profesionales de la danza desde su estudio situado en el popular barrio de San Pedro , así como desde Conservatorios de Danza de varias provincias Andaluzas, incluida la de Córdoba.
Popularmente conocida por su nombre familiar, Ara-Leo, esta profesora, con su buen hacer, ha convertido tal nombre en marca de calidad en el mundo de la danza.

¡¡¡Enhorabuena finalistas!!!

Enhorabuena al Colegio Calasancio, al C.E.I.P. Martín Gordo y al I.E.S. Trassierra.

Estos 3 centros pasarán a la final en igualdad de condiciones para ser votados por el jurado, que este año estará compuesto por:

Ignacio Lozano, compositor de las canciones de Peques y Teens, Delphine Gimbert, diseñadora gráfica de ambos mundos y Ara-Leo Moyano, profesora de ballet con amplia trayectoria actualmente con puesto docente en Conservatorios de danza de la Junta de Andalucía.

Como nota aclaratoria para aquellos que advirtieron que las votaciones definitivas ya realizadas al cerrarse el plazo ayer a las 24:00h no fueron publicadas hasta aproximadamente media hora después, comentarles que esto es debido al recuento de votos de la plataforma twitter que, como viene explicado en las bases, previamente aceptadas por todos los centros participantes, no aparece en pantalla de forma inmediata sino unos 30 minutos después. Confirmamos que el plazo se cerró definitivamente a las 24:00h y los votos que vieron aparecer después son los que habían votado por twitter antes de esa hora. Pueden verlo en la sección «problemas conocidos a la hora de votar» bajo las votaciones.

Especialización, Rigor, Sensibilidad (parte I)

En este vídeo se presenta el Dr. Manuel Menéndez Collar, licenciado en Odontología por la Universidad de Granada, Master en Periodontología e Implantes dentales por la Universidad de Oviedo. Nos cuenta que su especialización entiende de la prevención, diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de los tejidos de soporte del diente, como la encía, ligamento periodontal, cemento radicular y la raiz del diente.

A continuación el Dr. Juan Carlos Casar, licenciado en Odontología por la Universidad de Sevilla, Master en Cirugía e Implantes dentales por la misma Universidad, nos comenta su experiencia pasada de dolor en el dentista y nuestra visión acerca de que no se puede venir al dentista a sufrir ya que, de hecho, no es necesario, ni tampoco la anestesia se debe de notar, pues hay técnicas para conseguirlo.

El Dr Menéndez Collar nos habla también de cómo el trabajo en Menéndez Collar se desarrolla a partir de una metodología, de un protocolo de diseño propio, que tiene como último objetivo hacer tratamientos altamente predecibles, es decir, que funcionen y que duren en el tiempo.

El colegio «Virgen de la esperanza» nos ha emocionado de forma especial. Lipdub: «El mundo sin caries»

Es tan conmovedor ver la ilusión que estos alumnos del colegio de Educación Especial  «Virgen de la esperanza» han puesto en la realización de su lipdub, como apreciar la gran vocación del profesorado que se esfuerza cada día en enseñarles. Gracias por esta impagable labor seguro que llena de satisfacciones.

Dos votos cada día puede darles todo el que los quiera animar. ¡HAZ CLIC AQUÍ SI QUIERES VOTAR!.

Lipdub «Eres Teen» representado por el I.E.S. Trassierra

El I.E.S. Trassierra, uno de los finalistas de la edición 2013 del concurso Lipdub Menéndez Collar, representa en su centro la canción: «Eres teen», compuesta por Ignacio Lozano para Menéndez Collar Teens, con una estupenda puesta en escena que ayuda a meterse en los personajes de esta historia juvenil. Gracias a todos por ella.

¡HAZ CLIC AQUÍ SI QUIERES VOTAR!