Los mejores y los peores alimentos para tu Sonrisa
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Como ya sabemos, somos lo que comemos, y en parte se debe a las propiedades que cada alimento nos aporta. Muchas de esas propiedades son beneficiosas o perjudiciales para nuestra sonrisa, por eso hoy te traemos un listado muy útil para que los incorpores o los reduzcas de tu dieta:
Alimentos que ayudan a:
➢ Blanquear tus dientes de forma natural: la uva, el limón y los lácteos
➢ Combatir el mal aliento: el apio, la leche, el queso y el yogur. El perejil, la albahaca y la menta
➢ Limpiar la superficie de los dientes y las encías: la manzana, la pera, la sandía y el kiwi
➢ Eliminar las bacterias de la placa dental y evitar la desmineralización de la dentadura, la fresa. También la cerveza artesana rubia que elimina bacterias y hongos
➢ Limpiar las placa bacteriana de los dientes y eliminar restos de otros alimentos: la zanahoria, el rábano y la manzana
➢ Retirar de los dientes los restos de otras comidas que acaban produciendo manchas, vegetales crujientes
➢ Fortalecer la estructura de los dientes, la leche, el queso, los huevos, el pescado, legumbres, las nueces o los calabacines y los todos los que conozcas que sean ricos en fósforo. También la cerveza rubia artesana
➢ Contra las enfermedades de las encías, el té verde y mejor si está combinado con cereales, ya que previene la periodontitis
➢ Prevención de la caries, el vino tinto. Siempre con moderación
➢ Mineralizar el esmalte y, de este modo, reducir la sensibilidad dental, el chocolate, sin excederse.
Alimentos perjudiciales para nuestros dientes y encías. Si se toman, lava los dientes y usa hilo dental lo antes posible:
➢ Desgastan el esmalte, patatas fritas de bolsa
➢ Desmineralizan el esmalte, las bebidas carbonatadas
➢ Provocan caries. Obviamente el consumo de azúcares no se puede eliminar, pero sí se debería reducir porque producen caries. Una opción es sustituirlos por edulcorantes naturales
➢ Tiñe el esmalte, el café y ciertas salsas como la de soja, el kétchup y el vinagre balsámico. También el vino tinto, que como hemos dicho antes, es bueno tomarlo con moderación para prevenir la caries.
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