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Cuidar tu salud dental en Navidad
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Llega la Navidad y no es ninguna novedad que nuestra rutina saludable se tambalea. Hoy te traemos algunos consejos y sobre todo algunas explicaciones sobre como afecta a tu salud dental. Si las conoces es más probable ser consecuente con ello.
| Turrones:
- Para prevenir caries es aconsejable sustituir el turrón blando o de chocolate por el duro.
- No obstante, las personas con ortodoncia o con una dentadura más delicada no deberían consumir turrón duro, porque puede dañar las piezas. En este caso, es mejor el blando, aunque cuidando bien la higiene bucal.
| Dulces y chucherías:
- Los demás dulces típicos de estas fechas también son perjudiciales por contener mucho azúcar: mazapanes, polvorones, bombones, las chucherías que consumen los niños… Deberíamos reducir su consumo y controlar lo que comen los niños, pero, cuando eso no sea posible, el mejor modo de combatir los efectos negativos de estos alimentos es lavarnos los dientes bien y a menudo.
| Bebidas alcohólicas
- Las bebidas alcohólicas tampoco son buenas para la boca: tienen azúcar, dañan el esmalte, las encías… Se pueden consumir, pero no en exceso
- Las bebidas carbonatadas son muy dañinas para la salud bucodental porque tienen mucho azúcar, además de afectar negativamente el esmalte. Pueden producir caries, por ejemplo.
- Cuando comamos marisco, deberíamos evitar partirlo con los dientes, pues corremos el riesgo de dañarlos.
- En Navidad solemos picar entre horas. Esto no es recomendable, pues no servirá de nada cuánto cuidemos nuestra higiene si estamos constantemente comiendo.
| La mejor solución
- Si comemos fuera de casa, deberíamos intentar llevarnos un cepillo de dientes y un buen dentífrico. En el caso de que no podamos, también viene bien masticar chicle sin azúcar. No es como cepillarse los dientes, pero definitivamente es mejor que nada.
- Sin embargo, el que es sin duda el mejor consejo para cuidar la salud bucodental en cualquier época del año es lavarnos bien los dientes al menos tres veces al día, aunque lo ideal sería hacerlo después de cada comida. Utilizar el hilo dental, los cepillos interdentales y los colutorios también contribuyen a tener una boca sana.
